Payo para sa Araw-araw na Kasanayan

  1. Magsanay ng regular na pag-inat at magaan na paggalaw sa loob ng bahay o opisina.
  2. Maglaan ng oras para sa maikling paglalakad sa labas at masilayan ang kalikasan.
  3. Subukan ang simple at nakapapawing mga pahinga mula sa screen ng ilang minuto bawat oras.
  4. Isaalang-alang ang pagbuo ng gawain sa pagtulog na nagtutulak ng katahimikan ng isip bago matulog.
  5. Palaging magdala ng bote ng tubig at siguraduhing uminom ng kaunting boltahe nito sa oras ng pahinga.
  6. Magbigay-diin sa pagkakaroon ng maayos at masinop na lugar na nagtutulak ng kapayapaan ng isip.
  7. Maghanap ng oras para sa munting pagsusulat o pagninilay-nilay tuwing araw ng pahinga.
  8. Planuhin ang balanseng iskedyul na nagbibigay ng pansin parehong trabaho at kasiyahan.
  9. Pag-aralan ang umibento ng oras para magkaroon ng masaya at malikhaing libangan.